بدون أي مقدمات تعالوا لنتكلم حول أفضل طريقة لعلاج البروستاتا، إذا فحصت نسبة أنتيجين البروستات في الدم (Prostate Specific Antigen – PSA) وكانت أعلى من ٤ نانوجرام لكل مليلتر، أو فحصت حجم غدة البروستاتا بالالتراساوند أو السونار وكانت أكبر من 25 cc، أو كنت تعاني من أي من هذه الأعراض:
- 1. الرغبة المتكررة في التبول.
- 2. الاستيقاظ الليل للتبول.
- 3. ألم أو حرقان في البول.
- 4. تقطر البول أو عدم القدرة على التحكم.
- 5. ضعف الانتصاب والقذف المؤلم.
هل يمكن عكس هذه الأعراض؟ بكل تأكيد نعم. مشاكل البروستات تحدث بسبب اختلال في توازن هرمونات ومعادن الجسم، ولذا فليكن الطعام دوائك. اليك هذه الوصفة الغذائية المدعومة بالأبحاث لتتعلم أفضل طريقة لعلاج البروستاتا.
إذا طبقت هذه الوصفة التي هي أفضل طريقة لعلاج البروستاتا، نضمن لك أن لا تعاني من مشاكل البروستات مدى الحياة بإذن الله تعالى، لأننا جربنا هذه الوصفة على العديد من مرضى البروستات سواء في المراحل الأولى أو المتقدمة، وكانت النتائج دائماً إيجابية.
أفضل طريقة لعلاج البروستاتا
- أولاً، ما يجب أن تتجنبه:
١. الحليب ومنتجات الألبان الحيوانية: استهلاك كميات كبيرة من منتجات الألبان يشكل خطرًا على البروستاتا، لأنها تحتوي على هرمونات النمو الحيوانية مثل البرولاكتين والاستروجين والبروجستيرون والكورتيكويد والأندروجين. ولهذا أفضل طريقة لعلاج البروستاتا، استبدل الحليب الحيواني بحليب اللوز أو حليب جوز الهند، وهذا آمن تمامًا على البروستات.
٢. اللحوم الحمراء والمعالجة: مثل النقانق والسجق ومنتجات الصويا. هذه المواد تحتوي على نسبة عالية من هرمونات النمو الأنثوية مثل الاستروجين والبروجستيرون، وارتفاعها سيئ جداً للرجل لأنها هرمونات أندروجينية وتعمل على تضخيم الأعضاء التناسلية سواء عند الرجل أو المرأة و أفضل طريقة لعلاج البروستاتا هی تجنب هذه اللحوم.
٣.اللحوم المشوية: عند تعريض اللحوم لدرجات حرارة عالية مثل القلي والشواء، تتشكل مادة كيميائية تسمى الأمينات الحلقية غير المتجانسة (heterocyclic amines) وهي مادة مسرطنة تؤثر بشكل مباشر على البروستات.
٤. زيوت البذور النباتية: زيت النخيل وعباد الشمس والذرة والقطن والكانولا والصويا، كلها زيوت معدلة وراثيًا وتحوي على نسبة عالية من أوميغا ٦ وتسبب التهابات للبروستات و أفضل طريقة لعلاج البروستاتا هي تجنبها.
٥. السكر والكربوهيدرات: السكر هو عميل سري خبيث وهو مرض هذا العصر، لذلك تجنب السكر وكل ما يتحول للسكر مثل الخبز والبسكوت والأرز والمكرونة والذرة ونشاء الذرة والبطاطا، فهي ترفع مستوى الالتهاب في الجسم و أفضل طريقة لعلاج البروستاتا هي أن تستبدل خبز الطحين بخبز الكيتو الصحي ووصفاته أصبحت سهلة ومنتشرة على المواقع التواصل.
- ثانيًا، ما يجب أن تتعمد تناوله:
١. الخضروات الغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة: الإنسان البالغ بحاجة ل٩٠ ملغ من فيتامين سي يوميًا، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها القدرة على التبرع بذرة الهيدروجين وتعطيل الشوارد الحرة الضارة. خطر الشوارد الحرة هو أنها تدمر غشاء الخلايا وتعطي الفرصة للنمو السرطاني. أفضل مصادر فيتامين سي هو البروكلي والفلفل الرومي، وأفضل التركيز على تناول كوب من البروكلي يوميًا، لأنه بالإضافة لفيتامين سي يحتوي على مادة تسمى sulforaphane وهي مادة تقضي على الخلايا السرطانية في البروستات و انتبه لأن أفضل طريقة لعلاج البروستاتا لايخلو عن البروكلي.
٢. مصادر مضادات الأكسدة: الثوم والبصل والكراث. يجب أن تستهلك نيئة لأن الطهي يدمر محتوياتها. واخص بالذكر كوبين من الشاي الأخضر يوميًا فهو غني بأنواع من مضادات الأكسدة.
طيب، هناك خضرة أخرى يجب الإشارة إليها وترتبط بصحة البروستات، وهي الأفوكادو. تحتوي على مادة تسمى beta sitosterol وهذا المركب يدخل في صناعة أدوية علاج تضيق المسالك البولية. لذا أنصح بتناول نصف حبة أفوكادو يوميًا.
٣. البروتين والدهون: بما أننا سنستبعد اللحوم الحمراء، سنستبدلها بالدجاج والبيض والسمك، وأفضل أنواع السمك هو السمك الدهني مثل السلمون والسردين والماكريل والتونا. ودائمًا كمية اللحوم لا تتعدى نصف كف اليد على الوجبة الواحدة. واستخدم زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطهي.
٤. البذور الخاصة: بذور السمسم وبذور القرع مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور والكالسيوم وأهمها الزنك. الزنك بشكل خاص مرتبط بصحة البروستات ويمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا. أيضًا شرحت الزنك بحلقة خاصة لأهميته بالحفاظ على الجسم. تركت رابط الحلقة بصندوق الوصف. تناول ملعقة شاي من السمسم وملعقة أخرى من بذور القرع يوميًا.
٥. الأعشاب الخاصة: شرحت هذه الأعشاب سابقًا وهي متوفرة بالصيدلية على شكل كبسولات ولا تحتاج وصفة وهي nettle root (جذر نبتة القريص) و saw palmetto (البلميط المنشاري). الجرعة 360 mg من جذر نبتة القريص تساعد في توسيع مجرى البول وتقليل الحاجة للتبول الليلي. الجرعة 320 mg من البلميط المنشاري يعمل على خفض نسبة الاستروجين في الدم. الجرعة لا تحتاج إلى تحديد شركة منتجة لهذه الأعشاب، فقط تأكد من أن نسبة صفاء المنتج من هذه الأعشاب هي ٩٠-٩٥٪. استهلك حبة يوميًا من كل واحدة لمدة ٦ أشهر.
- ثالثًا، نمط الحياة الصحي:
يجب ألا نغفل عن فائدة الرياضة للجسم، فقلما ترى أن الشخص الرياضي يمرض. مارس نوعًا من الرياضة بانتظام وحافظ على وزن مثالي، لأن عدم ممارسة الرياضة يسرع بهرم الجسم وانخفاض في إفراز هرمون التستوستيرون. وهذا الهرمون بشكل خاص يحتاج أن يظل مرتفعًا في جسمك كرجل. ابدأ بممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. وابدأ بالمشي لمدة ٢٠ دقيقة يوميًا وتدرج للجري ومن ثم لرفع الأوزان. تركت رابط حلقة تمرين كيجل في صندوق الوصف. وأخيرًا، تجنب النوم في غرفة باردة درجة حرارتها أقل من ٢٥ درجة مئوية وتجنب الكحول والكافيين، وخاصة في المساء قبل النوم.
هذا كل شيء، أتمنى أن يكون التقديم مفيدًا لك. إذا كنت تجد أنه مفيد، يُرجى إعطائي إعجابًا أو عدم إعجابًا إذا كنت ترى أن هناك مجالًا لتحسين الأمور. إذا كان لديك أي استفسارات، فلا تتردد في تركها في التعليقات. تابعني على اليوتيوب أو على الفيس بوك والإنستاغرام. معكم الدكتور فارس وأراكم في حلقة أخرى بإذن الله تعالى. أتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
