حقيقة ممتعة عن اليوغا/ انتشرت ممارسة اليوجا في مختلف أنحاء العالم، ويمكن رؤية الناس وهم يمارسونها في كل مكان، من الصالات الرياضية إلى المكاتب وحتى في الفضاء!
14 حقيقة ممتعة عن اليوغا
أكثر من مجرد ممارسة جيدة، يمكن أن تساعد اليوجا الناس على تحسين صحتهم العقلية وروحانيتهم.
لقد اجتاحت هذه الممارسة القديمة التي تعتمد على ثني العقل والجسد العالم وأثرت على بعض أعظم العقول في مجال الموسيقى والفن.
تابعنا في هذه الرحلة عبر الحكمة القديمة والنمو الروحي وحتى العلم الحديث لتتعرف على 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا.
1.بعض ممارسات اليوجا عمرها أكثر من 3000 عام
أول حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن أقدم الإشارات إلى ممارسات اليوجا تأتي من النصوص الدينية المسماة الفيدا، وتحديدًا الريجفيدا، والتي كُتبت في وقت ما حوالي عام 1000 قبل الميلاد.
نشأت هذه التقاليد في المناطق الشمالية من الهند.
كانت اليوجا في ذلك الوقت تبدو مختلفة تمامًا عن اليوجا الغربية التي نعرفها اليوم. كانت تركز بشكل أكبر على تمارين التأمل والتنفس.
2.تعني اليوجا “الكبح”
ثاني حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن في اللغة السنسكريتية، كلمة योग (“يوغا”) لها الجذر युज् (“يوج”)، والذي يعني النير. كانت الممارسات المبكرة لليوغا تدور حول ضبط النفس أو “ربط” حواس المرء وتصفية ذهنه.
إن فكرة الضبط ليست بالضرورة سجنًا بل إشارة إلى ضبط النفس والانضباط الذاتي.
هناك تفسير آخر لتاريخ الكلمة وهو yuj samādhau (التركيز). وقد تم وصف هذا بشكل أفضل بأنه “جميع حالات الوعي الممكنة، سواء كانت عادية أو غير عادية”.
3.هناك العديد من أنواع اليوجا في جميع أنحاء العالم
ثالث حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن لقد تبنت العديد من الثقافات والأديان المختلفة اليوجا في تاريخها. تستخدم الهندوسية والسيخية والبوذية اليوجا كممارسة أساسية في أديانهم.
في الهندوسية، هناك يوغا جنانا، ويوغا باكتي، ويوغا كارما، ويوغا كونداليني، ويوغا هاثا.
يمثل كل نوع من أنواع اليوجا طريقة مختلفة لتحقيق الصحوة الروحية، أو الانضباط الذاتي، أو الاتصال بالإله.
4.انتشر اليوجا في الغرب في تسعينيات القرن التاسع عشر
رابع حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن يُنسب إلى سوامي فيفيكاناندا جلب اليوجا إلى الغرب. في عام 1893، قام بجولة حول العالم، ونشر معرفته في أوروبا وأمريكا الشمالية وحتى اليابان.
في عام 1896، بعد سنوات من الجولات، قام بتبسيط فهمه لليوجا لجمهور غربي ونشر كتاب راجا يوجا.
كان الكتاب ناجحًا للغاية وأصبح أساس الفهم الغربي لليوجا.
5.أقيمت جلسة يوغا لـ 147952 شخصًا في الهند في عام 2023
خامس حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن في 21 يونيو 2023 (اليوم العالمي لليوغا)، تجمع 147952 شخصًا في ولاية جوجارات بالهند، لتحطيم الرقم القياسي العالمي لأكبر عدد من الحاضرين في درس يوغا.
تم تحقيق هذا الحدث المذهل من قبل مجلس يوغا ولاية جوجارات وفريق سورات، محطمين الرقم القياسي السابق البالغ 54522 شخصًا والذي تم تسجيله في عام 2017.
6.لليوغا موقعها الإلكتروني الخاص الذي يحطم الأرقام القياسية
سادس حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن هل سبق لك أن حافظت على وضعية معينة لفترة طويلة لدرجة أنك تعتقد أنك ربما قمت بها لفترة أطول من أي شخص آخر في العالم؟ يوجد موقع ويب لذلك!
يعد كتاب سجلات اليوجا الدولي المرجع لجميع مآثر اليوجا الرائعة.
يمكنك العثور على كل شيء من الأشخاص الذين أقاموا دروس يوغا لأكثر من 56 ساعة إلى أصغر معلمي اليوجا هناك.
7.هناك 84 وضعية مختلفة في اليوجا
سابع حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن تقليديًا، تهدف وضعيات اليوجا الـ 84 المختلفة إلى تجسيد الحركات والوضعيات المختلفة التي يمكن للجسم أن يقوم بها، ومعظمها تمثل أشكالًا مختلفة موجودة في الطبيعة.
قد يكون لكل وضعية العديد من الاختلافات المختلفة، ومع ذلك، يتم إنشاء اختلافات ومدارس فكرية جديدة باستمرار.
8.يعود أقدم كتاب لليوجا إلى عام 400 قبل الميلاد
ثامن حقيقة من 14 حقيقة ممتعة عن اليوغا هي أن على الرغم من ذكر ممارسات اليوجا في نصوص أقدم بكثير، فإن يوجا سوترا باتانجالي هي أقدم الكتب المعروفة المخصصة للممارسة نفسها.
تستند العديد من ممارسات اليوجا اليوم إلى التعاليم الموجودة هنا.
السوترا هي مجموعة من الأمثال التي تم إنشاؤها على مدى سنوات عديدة وغالبًا ما يتم تناقلها من جيل إلى جيل. مع اكتساب المعرفة، يضيف الناس طبقات إليها.
9.قد تبطئ اليوجا تدهور وظائف المخ مع تقدمك في السن
أظهرت الدراسات التي أجرتها MEDLINE وPsychINFO وPubMed وغيرها أن اليوجا تزيد من وظائف الدماغ وصحته، مما يساعد في إبطاء آثار الشيخوخة على الدماغ.
أظهرت هذه الدراسات أيضًا أن اليوجا يمكن أن تزيد من حجم الدماغ.
وقد وثقت الدراسات زيادة إيجابية ليس فقط في الصحة البدنية ولكن أيضًا في الصحة العقلية، وخاصة في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
10.يمارس بعض الناس الدوغا
في عام 2002، بدأت الممثلة الأمريكية سوزي تيتلمان ممارسة الدوغا، أو اليوجا مع الكلاب.
تتضمن الممارسة فصولًا أقصر حيث يمكن للناس وكلابهم التأمل والتمدد. يتم تضمين الكلاب بطرق مختلفة عديدة، بما في ذلك حملها أثناء التمدد.
لم تلق فكرة الدوغا استحسانًا لدى مجتمع اليوجا، حيث يراها كثير من الناس مجرد موضة.
بين عامي 2023 و2024، دعت المملكة المتحدة وإيطاليا وهولندا إلى حظر اليوجا مع الجراء، مستشهدة بقسوة الحيوانات كسبب.
11.بعض رواد الفضاء يمارسون اليوجا في الفضاء!
على الرغم من أن الوضعيات أسهل إلى حد ما في انعدام الجاذبية، إلا أن رواد الفضاء مثل سامانثا كريستوفوريتي يستخدمون الممارسة للمساعدة في المرونة والصحة العقلية أثناء وجودهم في محطة الفضاء الدولية.
كما تعاونت كريستوفوريتي مع Cosmic Kids Yoga على TikTok لإنشاء تمرين يوغا لمدة 20 دقيقة في ظل انعدام الجاذبية.
ومن المفارقات أن هناك مساحة صغيرة لممارسة اليوغا على متن محطة الفضاء.
12.ساعد البيتلز في نشر اليوغا في الغرب
في أواخر الستينيات، أصبح البيتلز مفتونين بالتصوف الشرقي وتعاليم التأمل التجاوزي.
بعد لقاء ماهاريشي في لندن، سافروا إلى الهند للإقامة في أشرم.
خلال فترة إقامتهم، تغيرت موسيقاهم وأسلوبهم، كما يتضح في ألبومهم الأبيض.
أدت شعبيتهم إلى رغبة عدد لا يحصى من الناس في جميع أنحاء أوروبا وأمريكا في ممارسة اليوغا والتأمل.
13.يمارس بعض الناس اليوغا وهم يضحكون
تم إنشاء اليوغا الضاحكة في عام 1995 من قبل طبيب في مومباي، الهند. خلال الجلسات، يجبر الناس أنفسهم على الضحك كتمرين للتنفس أثناء أداء أوضاع اليوجا العادية.
وفقًا للأشخاص الذين يمارسون هذا النوع من اليوجا، فإن فعل الضحك المتعمد يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والاكتئاب.
قد يبدو الأمر سخيفًا، لكن الضحك في الواقع يفرز الدوبامين والسيروتونين، الهرمونات المسؤولة عن السعادة.
كما يقلل من الكورتيزول، أحد الهرمونات المسؤولة عن التوتر.
14.تطور اليوغا عبر السنين
لقد تطورت اليوجا كثيرًا على مدى آلاف السنين حتى أن الناس مارسوها. أتساءل كيف ستستمر في التطور مع استمرار الناس في التنفس والضحك في طريقهم خلال الحياة واليوغا.
لذا في المرة القادمة التي تفرد فيها حصيرة اليوجا الخاصة بك، سواء كنت تقوم بالتمدد بمفردك أو مع كلبك، تذكر الأصول القديمة لكل حركة.
قد يؤدي تبني أصول اليوجا إلى تعميق تجربتك على الحصيرة!
المصدر: كويت24