7 معلومات عن اليوم الدولي لمنع الانتحار + طرق الوقاية و العلاج
اليوم الدولي لمنع الانتحار، الذي يتم الاحتفال به سنويًا في العاشر من سبتمبر، هو يوم مخصص لزيادة الوعي بتأثير الانتحار، وتعزيز الصحة العقلية، وتشجيع العمل لمنع الانتحار في جميع أنحاء العالم.
اليوم الدولي لمنع الانتحار
يعد اليوم الدولي لمنع الانتحار، الذي يعد جزءًا من أسبوع منع الانتحار الوطني وشهر التوعية بمنع الانتحار، بمثابة تذكير بالغ الأهمية بالحاجة إلى معالجة قضايا الصحة العقلية، وتقديم الدعم لمن هم في أزمة، والحد من الوصمة المحيطة بالانتحار.
1.التأثير العالمي للانتحار
في اليوم الدولي لمنع الانتحار يجب أن نعلم أن الانتحار يعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 703000 شخص يموتون بالانتحار كل عام.
تعكس هذه الإحصائية المدمرة ليس فقط المآسي الفردية ولكن أيضًا التأثيرات البعيدة المدى على الأسر والمجتمعات.
يؤثر كل انتحار على ما معدله 135 شخصًا، بما في ذلك أفراد الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل وغيرهم ممن يعانون من الحزن والارتباك وأحيانًا الشعور بالذنب.
2.الوقاية من حالات الانتحار
يمكن الوقاية من العديد من حالات الانتحار، مما يجعل الوعي والتدخل ضروريين و يعد يعد و اليوم الدولي لمنع الانتحار يمكن أن يساهم في هذا. غالبًا ما تكون تحديات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق وتعاطي المخدرات عوامل مساهمة رئيسية، ويمكن إدارتها بالدعم والعلاج المناسبين.
ومع ذلك، لا يطلب العديد من الأفراد المساعدة بسبب الوصمة أو نقص الموارد أو الشعور باليأس. يلعب اليوم الدولي لمنع الانتحار دورًا محوريًا في كسر هذه الحواجز.
3.أسباب الانتحار
في حين أن الانتحار قضية معقدة، فإن العديد من العوامل المشتركة تساهم في زيادة المخاطر. وتشمل هذه:
اضطرابات الصحة العقلية
يمكن أن تزيد حالات مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والقلق والفصام من خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية.
الصدمة والإساءة
يمكن أن يساهم الإساءة السابقة أو المستمرة أو الإهمال أو التعرض لأحداث صادمة، مثل العنف المنزلي أو صدمة الطفولة، في الشعور بالعجز.
إساءة استخدام المواد
يمكن أن تؤدي المخدرات والكحول إلى تكثيف الاكتئاب وتقليل التحكم في الانفعالات، مما يؤدي إلى زيادة خطر الانتحار.
العزلة الاجتماعية
يمكن أن تؤدي مشاعر الوحدة، وخاصة خلال فترات الأزمات أو الخسارة، إلى الشعور باليأس.
المرض المزمن والألم
يمكن أن تزيد الأمراض الجسدية، وخاصة تلك التي تسبب الألم المزمن، من العبء العاطفي وتؤدي إلى أفكار الانتحار.
4.كسر الصمت: أهمية التوعية بمنع الانتحار
تعتبر الوصمة المرتبطة بالمرض العقلي والانتحار نفسه من أكبر العقبات في منع الانتحار. يخشى العديد من الأشخاص الحكم عليهم أو سوء فهمهم إذا تحدثوا عن صراعاتهم.
يمكن أن يكون هذا الصمت مميتًا. يركز يوم التوعية بمنع الانتحار على كسر هذا الصمت، وتشجيع المحادثات المفتوحة والصادقة حول الصحة العقلية والصراعات التي يواجهها الأفراد.
5.علامات التحذيرية للانتحار
يعد التعرف على العلامات التحذيرية للانتحار أحد الخطوات الأولى في الوقاية. تشمل العلامات الشائعة:
- التعبير عن اليأس أو التحدث عن الرغبة في الموت.
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية.
- تغيرات في المزاج أو أنماط النوم أو السلوك.
- تحسن مفاجئ في المزاج بعد فترة طويلة من الاكتئاب (قد يشير هذا إلى أن شخصًا ما قرر التصرف بناءً على أفكار انتحارية).
- التبرع بالممتلكات أو ترتيب أمور المعالين.
6.كيف نتعامل مع الشخص الذير يريد الانتحار؟
إذا أظهر شخص تعرفه هذه العلامات، فمن المهم أن تأخذها على محمل الجد. يمكن أن يشمل تقديم الدعم ما يلي:
- الاستماع دون إصدار أحكام: في بعض الأحيان، يحتاج الناس فقط إلى أن يُسمعوا.
- تشجيع المساعدة المهنية: وجه الشخص إلى موارد الصحة العقلية أو الخطوط الساخنة.
- التواجد: أظهر للشخص أنه ليس وحيدًا، سواء من خلال قضاء الوقت معه أو التحقق منه بانتظام.
من الضروري أن نتذكر أن الأفكار الانتحارية ليست علامة على الضعف أو الفشل، ولكنها إشارة إلى أن شخصًا ما يحتاج إلى المساعدة. في هذا اليوم، يعمل المتخصصون في الصحة العقلية ومنظمات منع الانتحار والمدافعون معًا لضمان معرفة الناس بوجود الموارد وأن الدعم متاح.
7.موارد الوقاية من الانتحار
تقدم العديد من المنظمات والمبادرات المساعدة لمن هم في أزمة ولأحبائهم الذين قد يكونون في خطر. تتضمن بعض الموارد الأكثر شهرة ما يلي:
خط الحياة الوطني للوقاية من الانتحار
خط دعم مجاني وسري يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للأشخاص الذين يعانون من ضائقة (مقره الولايات المتحدة). يمكن الوصول إليه الآن عن طريق الاتصال أو إرسال رسالة نصية على الرقم 988.
خط الرسائل النصية للأزمات
خدمة تقدم دعمًا مجانيًا وسريًا عن طريق الرسائل النصية، وغالبًا ما تكون متاحة عالميًا.
السامريون
خدمة مقرها المملكة المتحدة تقدم خط مساعدة على مدار الساعة لمن يعانون من ضائقة عاطفية.
خدمات الصحة العقلية المحلية
تمتلك العديد من البلدان خطوطًا ساخنة وخدمات دعم خاصة بها للوقاية من الانتحار.
المصدر: كويت24 + منظمة الصحة العالمية
